Apego: la pieza clave en el desarrollo emocional de los Seres Humanos
El apego es un concepto clave en la psicología y en la forma que tenemos los seres humanos de relacionarnos. A lo largo de toda nuestra vida, el apego guarda relación con la manera que tenemos de conectar con los demás y se relaciona con la salud emocional de las personas. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el apego, cómo se forma y por qué es crucial para el desarrollo humano. A lo largo de este artículo analizaremos las implicaciones del apego en nuestra vida diaria y cómo entenderlo mejor puede mejorar nuestra calidad de vida.
¿Qué es el Apego?
El apego se refiere a la unión emocional y afectiva que establecemos con nuestras figuras de referencia. Esta unión emocional y afectiva se desarrolla desde que está el bebé en la tripa de mamá, por ello, el apego es un proceso biológico. Aunque el apego sea un proceso biológico, esto no quiere decir que el bebé no pueda apegarse a otras personas que no sean sus padres biológicos. Además, gracias a esta unión podemos darle al bebé la estabilidad que necesita.
Formación del Apego:
El desarrollo del apego guarda relación con las interacciones que tiene el bebé con sus cuidadores primarios. En estas interacciones, es importante tener en cuenta las necesidades emocionales y fisiológicas del bebé y analizar las reacciones que tienen los padres ante estas necesidades.
Dentro de estas necesidades podemos encontrar el poder hacer explícito el amor que sienten los padres hacia el bebé, poder regular al bebé emocionalmente, ofrecerle tiempo de atención, darle la seguridad que necesita, fomentar al bebé las conductas de exploración en función de su etapa madurativa, entre muchas otras.
En el análisis que hagamos acerca de las reacciones que tienen los padres ante las necesidades del bebé, es importante destacar que debe ser lo más rápida posible la respuesta, actuar siempre de forma predecible y que la respuesta que tengamos como padres vaya en consonancia con la necesidad que tiene el bebé.
En base a estos dos puntos, el bebé podrá tener un estilo de apego u otro.
Tipos de Apego
Los principales tipos de apego se basan en la teoría del apego desarrollada por Bowlby y en las investigaciones de Mary Ainsworth. Estos son:
- Apego Seguro: Las personas con apego seguro se caracterizan por vivir las relaciones de forma estable y tienen confianza en sí mismas. No tienen dificultades a la hora de establecer momentos de intimidad con otras personas y gestionan el estrés de forma adecuada.
- Apego inseguro: las personas con apego inseguro suelen tener ciertas dificultades en sus relaciones ya sea por la necesidad de validación por parte de los demás como la incomodidad puedan llegar a sentir en la intimidad. Dentro del apego inseguro, destacamos tres estilos de apego:
- Apego Evitativo:las personas con este tipo de apego tienen dificultades en la expresión emocional y rechazan la intimidad, esto provoca que no se sientan plenos en sus relaciones. Además, las personas con este tipo de apego valoran la independencia y se muestran distantes con el otro.
- Apego Ambivalente:Las personas con este tipo de apego suelen buscar de forma constante la validación por parte de los demás, por ello, cuando no se sienten lo suficientemente validados por parte del otro, la ansiedad y la angustia aparecen.
- Apego Desorganizado:Este tipo de apego es característico de personas que han vivido experiencias traumáticas en la infancia. Este tipo de apego trae como consecuencia patrones disfuncionales a la hora de relacionarse.
La Importancia del Apego en la Vida Cotidiana:
Nuestro estilo de apego influye en la manera que tenemos de comunicarnos, de manejar los conflictos y de la manera en la cual buscamos la seguridad emocional en nuestras relaciones. Los estilos de apego pueden modificarse al tomar consciencia de los patrones relacionales que tenemos con ayuda psicológica. Al tener esa toma de consciencia, la persona puede vincularse con los demás de otra manera y por ende, poder disfrutar de estas relaciones con total plenitud y de una manera saludable.
Conclusión:
El apego es un concepto esencial que afecta de manera directa a nuestro mundo emocional y relacional. Entender los distintos tipos de apego y como se desarrollan cada uno de ellos puede ayudar a mejorar las relaciones y nuestro bienestar emocional. Conforme se vaya explorando más sobre este concepto y entendamos de que manera han cubierto nuestras necesidades y la manera de responder que han tenido nuestros progenitores, podremos entender de mejor manera porque nos comportamos como nos comportamos, porque pensamos de una manera determinada sobre nosotros mismos y por qué sentimos de una determinada manera.
A medida que exploramos más sobre este tema y apliquemos estos conocimientos en nuestras vidas, podremos avanzar hacia relaciones más sanas y una mayor satisfacción emocional.